5 Ideen für basische Snacks

5 Ideen für basische Snacks

Welche Snacks für zwischendurch sind rein basisch?

Geht es Ihnen auch so?
Gerade am Vormittag im Büro, wenn der kleine Hunger zwischendurch kommt, ist ein Snack gerade recht.
Oder abends auf dem Sofa nach getaner Arbeit, fällt Ihnen ein, dass eine Kleinigkeit zu essen ganz fein wäre, damit Sie sich richtig entspannen und zur Ruhe kommen können....

Wie können Sie das Snacking gesünder gestalten und welche Alternativen, die rein basisch sind, gibt es zu Butterbreze und "Teilchen" am Vormittag oder den Kräckern am Abend?

 

 

 

 

Ich habe Ihnen hier 5 Anregungen für basische Snacks zusammengestellt:

  1. Mandeln, Paranüsse, Pistazien, Zedernkerne, Macadamia (alle ohne Salz)

  2. ungeschwefeltes Trockenobst

  3. Oliven

  4. Rohkost (am Abend etwas weniger gut bekömmlich)

  5. Obst (am Abend etwas weniger gut bekömmlich)

 

Trockenfrüchte liefern viele Ballaststoffe, haben aber auch einen hohen Zuckergehalt und viele Kalorien, daher ist es besser, hier nicht ganz so beherzt zuzugreifen, falls Sie auf Ihr Gewicht achten möchten.

Nüsse sind auch recht kalorienreich, haben aber ein günstiges Fettsäuremuster und wertvolle Inhaltsstoffe.
Die Empfehlung dazu lautet ca. 25 g Nüsse/Tag zu essen, das ist ungefähr eine Handvoll.
Natürlich können Sie auch alle anderen Nüsse essen, wenn es nicht rein basisch sein soll, sie punkten ebenfalls mit vielen Nährstoffen.

Tipp

Die Kombi aus Karotten und Nüssen ist besonders wertvoll, da das Beta-Carotin aus den Karotten durch das Fett in den Nüssen besser aufgenommen werden kann.

Und wenn der Hunger doch etwas größer ist, probieren Sie doch mal meine basischen Sesam-Oliven-Stangen. Hier geht´s zum Rezept.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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